Mes accompagnements
Créer l’harmonie entre le corps et l’esprit pour libérer les tensions et retrouver la légèreté.
Synergie Corps-Esprit
90 €
Durée: 2h
La séance complète pour un soulagement immédiat et durable
Une séance unique qui combine :
30 minutes de Sophrologie pour relâcher le mental et réduire le stress qui entretient les tensions.
1 heure de Shiatsu focalisée sur les zones de blocage (dos, nuque, épaules, lombaires).
Idéal pour une première découverte, ou en entretien mensuel.
Shiatsu
65 €
Durée: 1h30
Pour relâcher les tensions, apaiser les douleurs et retrouver de l’énergie
Travail énergétique complet basé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise : méridiens, pressions, étirements, rééquilibrage global.
Très efficace pour : maux de dos, cervicalgies, fatigue chronique, stress intense, tensions musculaires.
Sophrologie
1er Rendez-vous: 65 € suivant 55 €
Durée: 1h
Pour retrouver calme, clarté d’esprit et mieux gérer les douleurs
Des exercices guidés de respiration, relaxation dynamique et visualisation.
Idéal pour : trouble du sommeil, anxiété, surcharge mentale, douleurs chroniques.
Parcours Équilibre & Charge Mentale
100 € par mois (Abonnement sur 3 mois)
6 séances sur-mesure + votre suivi personnalisé pour retrouver de la légèreté
Vous vous sentez comme une "cocotte-minute", submergée par le surmenage professionnel ou personnel, au bord de l'épuisement ? Ce programme de 3 mois est conçu pour rompre le cercle vicieux du stress chronique en combinant l'apaisement mental et la décharge du système nerveux.
Ce qui est inclus dans votre accompagnement :
6 séances alternées au cabinet : De la Sophrologie pour libérer le mental par le souffle et calmer les ruminations, et du Shiatsu pour décharger le système nerveux en profondeur et relâcher le corps impacté par le stress.
Votre espace client privé (via Jupi’Terre)
Un accès personnel et sécurisé pour retrouver après chaque rendez-vous votre compte rendu de séance et vos fiches pratiques d’exercices à intégrer à votre rythme.Vos audios de séance sur-mesure
Les enregistrements personnalisés issus de vos séances de Sophrologie, directement transmis sur votre téléphone (via WhatsApp/MP3) pour réécouter vos ancrages dès que la charge mentale s’intensifie ou pour retrouver un sommeil réparateur.Un suivi de proximité
Je reste joignable par message entre nos rendez-vous pour ajuster vos pratiques, vous soutenir et répondre à vos questions.
Objectif : Vider la cocotte-minute mentale, réguler durablement le stress, retrouver un sommeil de qualité et repartir avec un esprit plus léger et serein.
Protocole Ancrage
& Souplesse
100 € par mois (Abonnement sur 3 mois)
6 séances sur-mesure + votre suivi personnalisé pour délier le corps et l'esprit
Vous souffrez de douleurs récurrentes (lombalgies, cervicales bloquées, tensions persistantes...) ou de stress chronique ? Ce programme de 3 mois est conçu pour rompre le cercle vicieux de la douleur en combinant le travail corporel et l'apaisement mental.
Ce qui est inclus dans votre accompagnement :
6 séances alternées au cabinet : Du Shiatsu pour libérer les blocages physiques profonds et de la Sophrologie pour apaiser le système nerveux et gérer les pics de douleur.
Votre espace client privé (via Jupi’Terre)
Un accès personnel et sécurisé pour retrouver après chaque rendez-vous votre compte rendu de séance et vos fiches d’exercices personnalisées (étirements simples, ancrages) à réaliser chez vous.Vos audios de séance sur-mesure
Les enregistrements personnalisés issus de vos séances de Sophrologie, directement transmis sur votre téléphone (via WhatsApp/MP3) pour relâcher le corps dès que les tensions réapparaissent.Un suivi de proximité
Je reste joignable par message entre nos rendez-vous pour ajuster les exercices, vous soutenir et suivre votre évolution
Objectif : Retrouver une vraie souplesse corporelle, un esprit serein et reprendre le contrôle de votre corps.
Réserver une séance
Vous pouvez prendre rendez-vous par :
- Téléphone
- Mail: aline.jollet@gmail.com
- Bouton “Prendre RDV” présent sur chaque page du site
En cabinet:
Je vous reçois en cabinet:
5 rue de la Chaume – 01130 Plagne
Déplacements à domicile
Je me déplace dans un rayon de 50 km autour de Plagne (Ain) :
Oyonnax – Nantua – Montréal-la-Cluse – Bellignat – Izernore – Nurieux – Brion – Apremont – Les Neyrolles – etc.