Sophrologie
Détente consciente
La sophrologie est une thérapie brève, le nombre de séances varie en moyenne de 8 à 12. Après le bilan et la création du protocole adapté à votre objectif, je vous indiquerai le nombre de séances prévu. Notez que selon l’évolution de la l’accompagnement et votre application, le nombre peut être légèrement modifié.
Les séances sont articulés autour de deux types d’exercices.
Dans un premier temps des exercices de relaxation dynamique visant à favoriser la relaxation, la prise de conscience corporelle.
Dans un second temps nous allons procéder à une sophronisation qui est une technique sophrologique spécifique qui combine la relaxation avec la visualisation profonde, propice à l’accès à des ressources positives.
1er séance (env. 1h30): 60€
Séance de suivie (env. 1h): 50€
En groupe (env. 50min): 12€ par personne.
Massage Shiatsu
Bien-être et Energie
Par ses pressions profondes, le Shiatsu apaise vos tensions, tout en débloquant vos nœuds énergétiques et renforçant votre système immunitaire.
Le Shiatsu est la technique manuelle pour entretenir sa santé. Très utilisé en prévention, ce massage vise à relaxer, revitaliser et harmoniser la circulation énergétique, notamment par des pressions le long des méridiens.
Les techniques employées sont très variées et permettent de s’adapter à chacun. Leurs effets varient selon la force employée, qui peut être forte mais aussi très douce.
Le massage est réalisé sur futon ou sur table à votre convenance et habillé.e.s. Venez avec un pantalon large et t-shirt en coton par exemple. (Pensez ne pas mettre de ceinture)
Séance découverte (env. 30min): 30€
Adulte (env. 1h15): 60€
Enfant (env. 30 à 40min): 35€
Séance à domicile (sur table ou futon): 60€
(Des frais supplémentaires peuvent être demandés en fonction de votre localisation.)
Massage sur chaise - Shiatsu
La relaxation et la détente en quelques minutes.
Le massage sur chaise se pratique sur une personne habillée. Vous serez confortablement installé.e.s sur une chaise ergonomique.
Le massage sur chaise apportera une relaxation et un moment de détente au niveau du dos, de la nuque, des bras et des mains.
Sur Chaise (env. 20min): 20€
5 rue de la chaume 01130 Plagne
06.13.42.38.93 – aline.jollet@gmail.com
